Что такое суши диета и как она работает - блог сайта Макароллыч
Ваш город:
Заказы принимаем
ВС-ЧТ с 10-00 до 22-45
ПТ-СБ с 10-00 до 23-45
ДОСТАВКА ОТ
от 700 рублей

Ваша корзина пуста

С нетерпением
ждем ваших заказов

Ваш город:
Заказы принимаем
ВС-ЧТ с 10-00 до 22-45
ПТ-СБ с 10-00 до 23-45

Ваша корзина пуста

С нетерпением
ждем ваших заказов

Что такое суши диета и как она работает

img img img
Рано или поздно, практически каждая женщина сталкивается с желанием похудеть, Это желание может появляться внезапно или созревать годами. Но обострение стремления к идеальному телу, как правило, возникает накануне новогодних праздников, весны, начала отпуска. Желание выглядеть еще более привлекательно, считается вполне нормальным для каждой женщины. Но стоит ли изнурять себя строгими диетами ради воображаемых стандартов идеального тела?

Для многих ограничения в пищи, исключение ряда некогда любимых и просто вкусных продуктов, являются подобием пытки. Вместе с тем, последнее время широко популярными стали более современные варианты похудения. В частности, стоит обратить внимание на японскую кухню. Именно суши на диете рекомендуют тем, кто планирует слегка подправить форму. Предлагаемая суши диета для похудения не подходит тем, кто планирует терять много килограммов, встав на путь серьезной борьбы с лишним весом. Прежде чем приступить к коррекции своего внешнего вида, все-таки рекомендуется более подробно узнать о специфике питания, ожидаемых результатах, пользе и возможном вреде. Обдуманный подход к теме питания не только поможет не рисковать здоровьем, но и даст возможность успешно достигать поставленные цели в своем преображении.

Можно ли употреблять суши при диете

Для тех, кто когда-либо пробовал блюда японской кухни, достоверно известно, что небольшая порция способна на длительный период утолить голод. Новички, при заказе часто берут много суши и роллов, считая, что 6-8 кусочков не смогут насытить. Но уже после второго кусочка появляется ощущение насыщенности, и дальнейшее поедание порции зависит от поглотительных способностей человека. Исходя из этого, логичным будет возникновение вопроса, можно суши на диете, не приведут ли они к обратному эффекту? В идеале, разобраться с тем, можно ли есть суши на диете или нет, может диетолог.

Популярная диета на суши и роллах базируется на употреблении таких продуктов, как:

  • Рис,
  • Морепродукты,
  • Овощи,
  • Водоросли.

Рис – это основной источник калорий. Именно он позволяет быстро утолить голод и сохранить эффект насыщенности на длительный период. Также, рис содержит много клетчатки, и витаминов группы В. На пользу похудению идет также свойство риса поглощать соль. Это способствует регуляции водно-солевого баланса и является профилактикой отечности.

Кладезем витаминов и полезных аминокислот являются морепродукты. Особенно полезны роллы с красной рыбой, с тунцом, креветкой. Богаты эти продуты на омега-3 кислоты. Эти вещества обладают рядом полезных свойств, среди которых:

  • Сохранение молодости и красоты,
  • Повышение стрессоустойчивости,
  • Ускоряет обмен веществ,
  • Укрепление иммунитета.

Рисовые рулеты с овощами насытят организм витаминами и микроэлементами, необходимыми для поддержания здоровья человека. Водоросли (нори) также дают организму много полезных веществ, являются бесценным источником йода.

Таким образом, суши во время диеты могут использоваться не только как диетические продукты, но и как источник полезных питательных веществ и витаминов.

   Худеем с суши-диетой

Диетологи обращают внимание на тот факт, что суши и роллы можно есть на диете, но в меру. Для того чтобы похудеть и не навредить здоровью, следует придерживаться нескольких правил.

Первое правило – это кратковременный режим питания, не более 2-3 дней. Дольше ограничивать себя в питании опасно, ведь в организм не поступает масса других полезных микроэлементов, которые содержатся в овощах, крупах, мясе, молочных продуктах. В частности, суши диета для похудения бедна на кальций. Этот микроэлемент важен для сохранения крепости костей, зубов.

Для того чтобы килограммы ушли, следует придерживаться определенного графика питания и контроля порций. В течение дня должно быть три основных приема пищи, при этом ее количество к вечеру должно уменьшатся. Так, если утром порция состоит из 6-8 роллов, то к ужину можно оставить 3-4. Позволительны перекусы в течение дня. Для таких целей идеально подойдут фрукты, мисо-суп. Можно пить зеленый чай и, обязательно, воду.

Противопоказания

Можно ли есть суши при диете лучше всего спросить у своего семейного врача. Ведь этот тип питания базируется на модных тенденциях, на замеченных результатах, в пользу снижения веса. Но следует понимать, что это не пример здорового, сбалансированного питания. Более того, некоторым людям такое меню может быть противопоказано. В частности, должны уточнить у врача, можно ли суши во время диеты люди, страдающие разными типами аллергии. Не рекомендуется такое испытание тем, у кого выявлены гастриты, язвы желудка. Для ослабленных организмов после инфекционных заболеваний, эта диета также противопоказана.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ
На двоих
НОВИНКА
32 шт.
С рыбой
Рыба
На двоих
840 гр.
Васаби 1шт, соевый соус 2шт имбирь 1шт, Филадельфия лайт, Дайкон ролл 1/2, Калифорния с крабом 1/2, Классика с огурцом, Классика с курицей и соусом (сверху),
880 Р
Сиам
НОВИНКА
32 шт.
С рыбой
Рыба
Сиам
790 гр.
Васаби 1шт, соевый соус 2шт имбирь 1шт, Филадельфия лайт 1/2, Дракон лайт 1/2, Классика с огурцом, Классика с курицей и соусом, Запеченная Креветка,
910 Р
Гавана
НОВИНКА
40 шт.
Гавана
1400 гр.
Васаби 1шт, соевый соус 2шт имбирь 1шт, Запеченная креветка, Калифорния Чика, Запеченный Фудзи, Вулкан, Чикен бекон,
1350 Р
Куба
Лидер продаж
40 шт.
Куба
1400 гр.
Васаби 1шт, соевый соус 2шт имбирь 1шт, Мака Чикен, Запеченный Норико, Запеченный Киото, Омлетто new, Запеченная Пеппа,
1080 Р
УНО
НОВИНКА
32+2 шт.
УНО
1100 гр.
Темпура с курицей, Филадельфия лайт, Запеченный Японец, Васаби 1шт, соевый соус 2шт имбирь 1шт, Суши Эби 2шт, Европейский краб,
1110 Р
Томодачи
56 шт.
Томодачи
1800 гр.
Калифорния с крабом, Васаби 2шт, соевый соус 4шт имбирь 2шт, Темпура спайси с курицей, Темпура снежный краб, Запеченная темпура с курицей, Запеченная креветка, Бекон ролл, Дайкон ролл,
1500 Р
Чиз
АКЦИЯ
Чиз
220 гр.
Нори, Огурцы, Рис, Сыр сливочный, Сыр плавленный, Соус Сырный,
310 Р 260 Р
Сибуя
НОВИНКА
56 шт.
С рыбой
Рыба
Сибуя
1950 гр.
Васаби 2шт, соевый соус 4шт имбирь 2шт, Филадельфия с креветкой, Калифорния с крабом, Филадельфия лайт, Запеченный Фудзи, Запеченная креветка, Темпура снежный краб, Темпура с курицей и сыром,
1750 Р
Банана ролл
Лидер продаж
Банана ролл
220 гр.
Печенье, сгущенное молоко, сливочное масло, какао, банан, лепестки миндаля, шоколадный топпинг,
280 Р
Запеченный Цезарь
НОВИНКА
Запеченный Цезарь
240 гр.
Рис, Маме нори, Курица во фритюре, Пекинка, Помидор, Сырный соус, Лук криспи, Соус Японец,
240 Р
Темпура свит
НОВИНКА
Темпура свит
200 гр.
Тортилья, Банан, Сливочный сыр, Сгущеное молоко, Шоколадный топпинг, миндальные лепестки, кляр, сухари,
200 Р
Тортилья с манго
НОВИНКА
Тортилья с манго
210 гр.
Тортилья, Манго, Банан, Топпинг, Миндаль лепестки, Сгущенное молоко, Сыр сливочный,
200 Р
Тяхан тори (жареный рис с курицей и яйцом)
НОВИНКА
С мясом
Мясо
Тяхан тори (жареный рис с курицей и яйцом)
380 гр.
рис, яйцо, болг.перец, курица, чеснок, морковь, кунжут, фирменный соус, пекинка.,
290 Р
Гречневая лапша с курицей
Скидка
С мясом
Мясо
Гречневая лапша с курицей
300 гр.
Кунжут, Курица, Морковь, Пекинская капуста, Перец болгарский , Соус Фирменный, Гречневая лапша,
300 Р 250 Р
Стеклянная лапша с курицей
Скидка
С мясом
Мясо
Стеклянная лапша с курицей
300 гр.
Кунжут, Курица, Морковь, Пекинская капуста, Перец болгарский , Соус Фирменный, Стеклянная лапша,
370 Р 320 Р
Удон с курицей
Скидка
С мясом
Мясо
Удон с курицей
300 гр.
Кунжут, Курица, Морковь, Пекинская капуста, Перец болгарский , Соус Фирменный, Пшеничная лапша Удон,
290 Р 240 Р
Том Ям классический
НОВИНКА
острая
Том Ям классический
300 гр.
Основа для Том Яма, Кокосовое молоко, Шампиньоны, Черри, Креветки, Курица, Рис, Кунжут,
320 Р
Том Ям с курицей
НОВИНКА
острая
Том Ям с курицей
300 гр.
Основа для Том Яма, Кокосовое молоко, Шампиньоны, Черри, Курица, Рис, Кунжут,
300 Р
Суп Том Ям с лососем и креветками
НОВИНКА
С рыбой
Рыба
Суп Том Ям с лососем и креветками
300 гр.
Основа для Том Яма, Кокосовое молоко, Шампиньоны, Черри, Креветки, Лосось, Рис, Кунжут,
390 Р
Банана ролл
Лидер продаж
Банана ролл
220 гр.
Печенье, сгущенное молоко, сливочное масло, какао, банан, лепестки миндаля, шоколадный топпинг,
280 Р
Темпура свит
НОВИНКА
Темпура свит
200 гр.
Тортилья, Банан, Сливочный сыр, Сгущеное молоко, Шоколадный топпинг, миндальные лепестки, кляр, сухари,
200 Р
Тортилья с манго
НОВИНКА
Тортилья с манго
210 гр.
Тортилья, Манго, Банан, Топпинг, Миндаль лепестки, Сгущенное молоко, Сыр сливочный,
200 Р